Como aumentar sua motivação no trabalho

A Páscoa nos trouxe um longo feriado de fim de semana e, por mais que essa pausa fosse muito necessária, muitos tenderão a ficar relaxados demais.

Com o trabalho retomado imediatamente após o intervalo, aqui estão 10 ótimas dicas para ajudar a recuperar a sua motivação:

• Tenha um bom café da manhã; esta é a refeição mais importante do dia e não deve ser ignorada.
• Se você trabalha em casa, construa um “trajeto diário“. Talvez andando para um café ou supermercado ou para fora para pegar um papel. Isso fará uma divisão clara entre sua casa e seu dia de trabalho.
• Gerenciar distrações. Silencie seu telefone, desligue o e-mail para que você possa se concentrar totalmente na tarefa em mãos.
• Desative todas as distrações para evitar qualquer forma de distração, seja silenciando seus telefones ou desligando sua TV, etc.
• Faça intervalos de forma intermitente, para evitar uma fuga de cérebros. Poucos minutos para uma refeição ou uma bebida não prejudicam a tarefa do seu dia.
• Seja realista. Se você tem 20 itens ou mais em sua lista de tarefas e espera fazê-los em um dia, provavelmente ficará desapontado. Divida suas tarefas em ordem de prioridade e aponte para 3 – 4 tarefas robustas. Você vai se sentir bem quando terminar e estiver indo para o 5º.
• Grandes projetos podem causar sobrecarga em sua lista de tarefas. Divida essas tarefas em pedaços menores e mais fáceis de gerenciar, para facilitar o manuseio. Além disso, você tem a oportunidade de lidar com eles um de cada vez, em vez de fazer tudo de uma vez.

Não se esqueça, não há problema em terceirizar ou pedir ajuda a seus colegas caso você encontre dificuldades; duas cabeças são melhores que uma.

* Texto escrito em inglês por Violet Johnson e traduzido pela Moai Ikigai.